การออกกำลังกายจะช่วยระเหิดความเครียดที่สั่งสมมาในชีวิตประจำวัน ช่วยให้สมองสร้างสารสื่อนำประสาท ประเภทเอนดอร์ฟิน ช่วยให้จิตใจสงบ การออกกำลังกายเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ และข้อต่อแต่ละครั้ง มีกระแสประสาททั้งไปและกลับสู่สมอง ทำให้สมองได้รับการกระตุ้นในทางกลับกันด้วยวิธีการเช่นนี้ สมองก็ได้ทำงานไม่เฉื่อยชา กล้ามเนื้อก็ได้ทำงานไม่ฝ่อลีบ กระดูกและข้อก็ได้ทำงาน ไม่ติดขัด ไม่กระดูกผุ และสมองก็กระฉับกระเฉง ทำให้จิตใจเบิกบานอีกด้วย
.jpg)
ข้อมูลจากนพ.บรรจบ ชุนหสวัสดิกุล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น