งานอดิเรก

          กิจกรรมยามว่างที่เราต่างคุ้นเคย กิจกรรมของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคน อ่านหนังสือ เล่นกีฬา เล่นเกมส์ ฟังเพลง ดูโทรทัศน์ พับกระดาษ ท่องเที่ยว พักผ่อน(นอน) เป็นต้น ทุกกิจกรรมล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ที่ต่างกันออกไป แต่สุดท้ายแล้วกจกรรมเหล่านั้นผลลัพธ์ก็คือ ช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ งานอดิเรกไม่ใช่มีเพียงที่กล่าวมาข้างต้นเท่านั้น บางทีงานอดิเรกยังสามารถเป็นงานที่ช่วยส่งเสริมรายได้ให้กับเรานอกเหนือจากงานหลักได้อีก ไม่ว่าจะเป็นงานประดิษฐ์ งานศิลปะ งานทางด้านอาหาร และอื่นๆอีกมากมาย อยู่ที่เรามีความคิดสร้างสรรค์ และนำไปประยุกต์ให้เิกิดประโยชน์ในหลายๆด้านได้แค่ไหน

วิศวกรรมศาสตร์

   คณะวิศวกรรมศาสตร์เป็นคณะยอดนิยมอันดับต้นๆที่ทุกคนใฝ่ฝัน มีสาขาให้เลือกมากมาย ซึ่งในมหาวิทยาลัยบูรพาแห่งนี้มีทั้งหมด 5 สาขา คือ สาขาวิชาวิศวกรรมเคมี (Chem-En) สาขาวิชาวิศวกรรมไฟฟ้า(EE) สาขาวิชาวิศวกรรมอุตสาหการ(IE) สาขาวิชาวิศวกรรมโยธา(CE) สาขาวิชาวิศวกรรมเครื่องกล(ME) ภายในคณะจะมีตึก(Shop)หรืออาคารปฏิบัติการของแต่ละสาขา มีลานที่ชื่อว่าลานเกือกม้าไว้สำหรับทำกิจกรรมต่างๆ มีองค์พระวิศนุกรรมที่นิสิตภายในคณะวิศวกรรมศาสตร์ทุกคนเคารพบูชา
   สัญลักษณ์ของคณะวิศวกรรมศาสตร์ก็คือ เกียร์ ที่แปลว่า ใจ หรือมีความหมายว่าการรวมใจเป็นหนึ่ง นิสิตในคณะทุกคนต่างมีความผูกพัน ตั้งแต่รุ่นน้องไปจนถึงรุ่นพี่ มีความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน สีประจำคณะคือ สีเลือดหมู การที่ได้มาเรียนในคณะนี้ไม่ใช่แค่ได้เรียนเท่านั้น  แต่คณะยังสอนให้เราได้เ้รียนรู้ถึงบทเรียนในชีวิตอีกด้วย ถ้าลองได้มาเรียนแล้วจะรู้ว่าไม่ใช่แค่เป็นนิสิตคณะวิศวกรรมศาสตร์เท่านั้น แต่เราเป็นเหมือนส่วนหนึ่งของคณะที่นับวันจะยิ่งรักทุกสิ่งทุกอย่างที่เรียกว่าวิศวกรรมศาสตร์มากขึ้นๆเรื่อยๆ

ออกกำลังบำรุงสมองบำรุงจิตใจ

  การออกกำลังกายจะช่วยระเหิดความเครียดที่สั่งสมมาในชีวิตประจำวัน ช่วยให้สมองสร้างสารสื่อนำประสาท ประเภทเอนดอร์ฟิน ช่วยให้จิตใจสงบ การออกกำลังกายเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ และข้อต่อแต่ละครั้ง มีกระแสประสาททั้งไปและกลับสู่สมอง ทำให้สมองได้รับการกระตุ้นในทางกลับกันด้วยวิธีการเช่นนี้ สมองก็ได้ทำงานไม่เฉื่อยชา กล้ามเนื้อก็ได้ทำงานไม่ฝ่อลีบ กระดูกและข้อก็ได้ทำงาน ไม่ติดขัด ไม่กระดูกผุ และสมองก็กระฉับกระเฉง ทำให้จิตใจเบิกบานอีกด้วย

ออกกำลังกายต้องได้ความแรงถึงระดับแอโรบิก คือชี้วัดที่อัตราการเต้นของหัวใจ มีสูตรคำนวณคือ 220 ลบด้วยอายุ = อัตราสูงสุดของหัวใจในอายุนั้นๆแล้ว เอาอัตราสูงสุดนี้มาคำนวณเพียง 60% ออกกำลังกายให้ยาวนาน 30-35นาที ในช่วงเวลา  15.00 - 17.00 น. คือเวลาที่กระเพาะปัสสาวะทำงาน เพือเป็นผลที่ดี ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายในรูปของเหงื่อ

ข้อมูลจากนพ.บรรจบ ชุนหสวัสดิกุล

โภชนาการคลายเครียด

             ในปัจจุบันมนุษย์เรามีความเครียดมาจากปัญหาต่างๆมากมาย ทำให้เกิดอาการวิตกกังวล หงุดหงิด นอนไม่หลับ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายขาดวิตามิน เกิดภาวะขาดสารอาหาร จึงขอแนะนำอาหารทั้งสามประเภทนี้ คือ

1.อาหารที่ช่วยบำรุงประสาท(วิตามิน B) ได้แก่

ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ ถั่ว งา นม ไข่ปลา เนื้อสัตว์ ตับ

สาหร่ายทะเล และผักใบเขียว

2.อาหารเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค(วิตามิน C) ได้แก่

ส้ม มะนาว มะขามป้อม ผักสีเขียวและเหลือง

3.อาหารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดี

(คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) ได้แก่

ข้าว เผือก มัน ธัญพืชต่างๆ ถั่ว งา และข้าวโพด 

ข้อมูลจากหนังสือ แม่บ้านที่รัก

เขียนโดย ภญ.อนัญญา เหลืองอรุณ 

ส่วนตั๊ว...ส่วนตัว

ชื่อจริง ศศิธร ดวงดารา เกิด อังคารที่ 9 กรกฎาคม พ.ศ. 2534
บ้านเกิดอยู่ที่ 40/2 ม.3 ต.หนองซ้ำซาก อ.บ้านบึง จ.ชลบุรี 20170
เป็นคนชลบุรีมาแต่กำเนิดแต่ไม่ค่อยรู้จักสถานที่ต่างในชลบุรีสักเท่าไหร่
จบประถมศึกษา โรงเรียนเจริญสุขวิทยา
จบมัธยมศึกษา  โรงเรียนบ้านบึง "อุตสาหกรรมนุเคราะห์"
ตอนนี้ศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยบูรพา
ชั้นปีที่ 1 คณะวิศวกรรมศาสตร์
มีพี่น้องทั้งหมด 2 คน ตัวฉันเป็นคนที่ 2 มีพี่ชายอายุห่างกัน 4 ปี
ตั้งแต่อนุบาลยันมหาวิทยาลัย ตัวฉันจะเรียนที่เดียวกับพี่ชายเสมอ คือตามๆกันไปก็ว่าได้ การเรียนก็อยู่ในระดับปานกลาง ก็เรียนๆเล่นๆเลยออกมาอย่างนี้แหละ
นิสัยโดยรวม ร่าเริง สนุกสนาน เข้ากับคนง่าย กันเองกับทุกคนที่รู้จัก
ความสูงอ่ะหรอก็ไม่เท่าไหร่หรอกเท่าๆกับคนทั่วๆไปแหละ ไม่เตี้ยและไม่สูง